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   四、考核及评审:1、理论考核:免试2、实践评估:教练在整个课程进行中,连续地观察学员的表现,并在户外实践过程中作出最后评估。5,登顶与下山:上山之后,记得不要随便把衣服脱光,当心失温。

 

  16:30-17:00左右到达山顶,天色已有小晚,海拔高比较冷,这个时候注意保暖,一览众山后开始下山。全程为茅草路,是一条很漂亮的山野穿越线路,本次活动全程约15公里,穿越时间大约6-7小时,轻装穿越。

 

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   2018第十四届中国(深圳)国际文化产业博览交易会冬季工艺美术精品展展会时间:2018年12月6日至9日展会地点:深圳会展中心7、9号馆主办单位:中国(深圳)国际文化产业博览交易会组委会办公室、中国工艺美术学会承办单位:深圳报业集团、深圳国际文化产业博览交易会有限公司、深圳市工艺美术行业协会招展单位:深圳市宇博展览策划有限公司联系人:曾欢容18819270886QQ:2850613565一、展会基本情况介绍文博会冬季工艺美术精品展为文博会专业展和衍生展首开先河。帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。

 

   本届展会将集聚国内外产业、企业、社团、院所、政府各方面优势资源,更加高效高层次的达成博览、交易、交流、评鉴、合作的各项目标,共同打造“中国工艺美术第一展”。上届展会以“集聚优势·集成目标”为主题,设有9大展区,吸引国内外共480家企业参展。

 

   上山的时候,调整好自己的呼吸很重要,尽量不说话,深呼吸:多吸气(也是多吸氧气到肺中)慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气,仍然会上气不接下气,同时调整好脚步的快慢速度,这样走一会适应了自己的频率,就能感觉到轻松多了4,登山时的饮水,前20分钟最好不喝,如果想喝也是2小口,行进中喝水,最好间隔20分钟,不提倡大口大口的喝,也是小口为好,喝多了流汗多,身体的盐和糖流失的就多,那么体力会明显下降,很多人以为流汗多就要多喝水,这是完全错误的,喝的水不会被身体很快吸收的,所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水。

 

  (环彦博 20200410 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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